최강 다이어트
다이어트에 성공/실패하셨습니까? 열심히 노력중이세요?
힘들게 싸우는 살과의 전쟁 뭉쳐야 삽니다. 다함께 다이어트 합시다.

뱃살 빼는데 도움 주는 음식 이래요~ :D
작성자   천사YY 작성일 2016-10-17 17:23:38 (조회 : 996)
첨부파일
광 고  ★★ 팅컵 ★★ - 주말 또 혼자 보내시나요? 두근두근 설레이는 하루에 한번 진솔한 소개팅 -소셜데이팅 팅컵 tingcup.com
광 고   ★★ 펀픽 ★★ - 요즘 대세 [ VR ] 보고보고 회원 특별가로 만나보세요. 진짜 혜택 진짜 이벤트! 펀픽에선 가능합니다. - funpick.co.kr
공 지 보고보고를 후원해주세요. 여러분의 따뜻한 손길을 기다립니다. - [후원/기부 페이지 보기]


건강, 몸매에 두루 좋은 뱃살 해소 음식


복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태다. 즉, 뱃살이 많은 것을 말한다. 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다. 미국의 여성잡지 ‘레드북’이 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 9가지를 소개했다.

사과=연구에 따르면 사과에 많이 들어있는 섬유질과 폴리페놀 성분은 장내 유익균의 성장을 촉진시켜 살을 빼는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 사과는 잘 씻은 뒤 껍질 채 먹는 게 좋다.

아몬드=적당량을 간식으로 먹을 경우 뱃살을 빼는 데 아주 좋은 맛있는 견과류다. 아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 지방이 풍부하게 들어있다. 하루에 먹는 아몬드 양은 한줌(약 20개) 정도가 좋다.

아보카도=아보카도에는 단일불포화지방 같은 좋은 지방이 풍부한데 이런 지방은 배를 채우지만 몸에 축적되지 않는다. 이는 포만감을 오래 느끼게 하지만 체중을 증가시키지 않는다는 것을 의미한다. 연구에 의하면 점심 때 아보카도 반쪽을 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 저녁때까지 포만감이 오래 지속되는 것으로 나타났다. 기사 더보기


커뮤니티 통합

볼꺼리 통합







내용

 

번호 제목 작성자 날짜 조회 추천
68   먹으면서도 체지방 집중 감량할 수 있는 한방 다이어트 당첨 되셨습니다. 16-12-20 8211
     뱃살 빼는데 도움 주는 음식 이래요~ :D 천사YY 16-10-17 9965
66   다이어트..3가지만 해보세요.. (2) 김용선 16-08-26 19046
65   3달 10키로 감량이후 계속 빠지는 노하우 (5) 으록바 16-08-17 18850
64   다이어트 한달 7KG 감량 두달 15KG 까지 감량 헤비다운로더 16-08-02 17006
63   애인과의 사랑이 비결^^ (1) 마징카이저 16-06-21 15150
62   장 속에 살찌게 하는 미생물이 있다? 빛나는인생 16-06-04 11560
61   최고의 다이어트 이색식품 퀴즈? 알아 맞춰 보세요^^ 날씨좋다 16-05-12 7040
60   잠을 자면 체지방이 감소한다? 일석이조 봉봉 16-04-19 13560
59   살은 다필요없고 적게먹으면됩니다 (1) 솔데로커 16-04-13 16092
58   빨리 살 빼는 방법 귀마개 16-03-20 21630
57   먹을거 다 드시고~ 한방요법으로 하시는게 제일 빠릅니다~ (2) kiss2007 16-03-13 13430
56   수영하세요~ (4) 혁오 15-11-01 21390
55   난 늙고 뚱뚱해.. 이제 다이어트는... (3) 익명 15-08-26 27082
54   페이스북 다이어트페이지 이형노 15-06-30 18820
53   공부하느라 운동하기 힘든 분들 팁 (5가지) (1) puffdaddy 15-05-04 34753
52   1주일만에 5Kg 감량성공 (3) 박상혁 15-03-17 60191
51   127에서 78 되기 (5) Lee SeungAN 14-12-27 53790
50   비만은 우월유전자..................... 레이몬드 쵸우 14-12-07 25041
49   체중 적은 사람에게 유전되는 장내 세균 발견… 날씬한 이유 있었네 (1) 레이몬드 쵸우 14-11-12 28450
48   요요현상 조조같은놈 14-08-18 19981
47   한달 반 90Kg -> 70Kg (21) mong 14-08-01 90652
46   최강 다이어트는... (3) 황준영 14-07-25 34160
45   타바타 운동 아시나요? (1) 유정환 14-07-20 31500
44   지방을 태우자…신진대사 높이는 법 5가지 써니 14-06-15 55801
ㆍ 1 ㆍ 2ㆍ 3 ㆍ